Como hacer que nuestros mayores vigilen su tensión

Muchos de nuestros mayores sufren de hipertensión, que realmente no es una enfermedad sino que es un factor o síntoma de riesgo, es decir, es un indicativo que las personas aquejadas de tensión alta, con frecuencia o de forma continuada tienen más riesgo de padecer problemas cardiovasculares.

Las estadísticas demuestran que las personas mayores es uno de los sectores de población más aquejados por dicha patología (incluso se ha demostrado que 1 de 4 personas mayores de 40 años está afectado por la HTA (hipertensión arterial)

controlar tension mayores

¿Por qué se debe controlar con más frecuencia en los mayores?

Los estudios realizados demuestran que en España la causa del 30% de fallecimientos en hombres y el 35% en mujeres es debido a enfermedades cerebrovasculares y una tensión alta superior a 140/90 mmHg puede ser un indicio suficiente para controlarla de forma periódica.

Con la edad, nuestros mayores, hacen dejadez de ciertos hábitos tan básicos como la higiene dental o tomar los medicamentos prescritos por el médico.

Sorprende el dato que el 66% de las personas que son hipertensas desconocen que lo son y por tanto, ni vigilan su tensión ni toman ningún tipo de medida doméstica (dieta equilibrada, abstinencia de sal, etc…) ni médica.

 

¿Cómo se debe cuidar a un anciano o persona de la tercera edad, hipertensa?

  • Pues te diré, que por experiencia propia, no debemos actuar como un sargento, ya que es contraproducente porque algunas de ellas se revelaran y otras se sentirán incomodas e incluso inútiles.
  • Se debe hablar abiertamente con ellos y siempre apoyando nuestros consejos en los dictámenes emitidos por el médico para hacerles ver, el porqué no tiene que abusar de ciertos alimentos (y sobre todo del consumo de sal)
  • Una opción es controlarles diariamente nosotros mismos la tensión pero mi consejo personal es enseñarles a tomársela ellos mismos, utilizando para ello alguno de los tensiómetros digitales del mercado, que te aseguro que su uso se aprende en apenas unos minutos y es realmente muy fácil enseñar a usarlo a los mayores.

tensiometros digitales

  • Convencer a tu padre que deje de fumar (porque aparte que es muy nocivo) es muy perjudicial para su presión sanguínea va a resultar una tarea ardua, si solo utilizas la “fuerza” o las amenazas, así que lo mejor es que uses el tacto y actúes con “mano izquierda”
  • Seguir una dieta equilibrada y carente de sal y grasas, previene subidas de tensión, para conseguir ello tú puedes prepararles la comida o colaborar en la elaboración del menú, por ejemplo de semana a semana, así te aseguras que se alimentan de forma razonable.
  • Un moderado ejercicio ayudara a prevenir la HTA al tiempo que favorecerá el mantenimiento de su locomotricidad, mi opinión es que en vez de “aconsejarles que paseen” lo mejor es sacarles de paseo, es decir, hacen que te acompañen en un ligero paseo a diario.
  • Sabemos que con la edad todos nos volvemos más gruñones y hacemos menos caso a nuestros familiares, por eso mismo que el tratar de prevenir una subida de tensión alta desde las “monsergas” o “discursos” no da resultado, lo mejor es tratar de hacerles entrar en hábitos de control, como que cojan la costumbre de tomarse ellos mismos la tensión arterial con cualquiera de los tensiómetros arteriales, los cuales han sido diseñados como el modelo M3 7131 pensando que van a ser utilizados por un tipo de población de edad avanzada.